Talven fysiikkaharjoittelukausi alkaa 21 marraskuuta, eli nyt sunnuntaina on ensimmäiset treenit klo. 10.00 – 13.00 Botnia hallilla.
Golf liiton, Team Finland asiantuntijaryhmästä, paikalla on fysiikkavalmennuksesta vastaava Ville Vaimala. Tavataan Botnia hallin aulassa 21 marraskuuta 9.45 niin saatte siinä samalla omat Botnia hallin kulkukortit. Mukaan sisäkengät ja liikuntaan sopiva vaatetus + vesipullo.
Niin että Vaimalan opit ovat tuoreessa muistissa ensimmäiset ryhmätreenit pidetään sitten heti seuraavana sunnuntaina, 28 marraskuuta.
Fysiikkaharjoittelun setup lyhyesti:
- Valmentajanan toimii Janne Koljonen
- Paikka on Botnia Halli – Mustasaari
- Ryhmäharjoitukset ovat siis noin joka neljäs sunnuntai ja kellonaika on seuraava jos ei muuta ilmoiteta:
- Ryhmä 1, 17.00-18.30
- Ryhmä 2, 18.30-20.00
- Ryhmäjako tehdään ja ilmoitetaan Vaimalan käynnin jälkeen
- Harjotuksien jaksottelu:
- Joka neljäs viikko pidetään ryhmätreenit. Ryhmätreeneissä valmentaja käy läpi uusia liikkeitä ja toistomääriä.
- Väliviikot juniorit harjoittelee oman ohjeman mukaan yksin tai kaverin kanssa niin kuin parhaiten sopii.
- Harjoittelujakso alkaa marraskuussa ja loppuu maaliskuun loppupuolella
- Mukana olevat juniorit saavat henkilökohtaisen kulkukortin Botnia hallille jolla saa 18 käyntikertaa
- Tämän lisäksi vuoden aikana tehdään juniorikohtaiset testit niin että voidaan seurata kehitystä ja sen mukaan muokata ohjelmaa
- Kommunikointi: Oma WhatsApp ryhmä
Olemme varanneet Botnia hallista seuraavat ajat (tila: voimailutasanne):
- 21 marraskuuta 10.00…13.00 – Ville Vaimalan pitämä fysiikkaharjoitus
- 28 marraskuuta 17.00…20.00 – Ensimmäiset ryhmäharjoitukset
- 2 tammikuuta 17.00…20.00 – Toiset ryhmäharjoitukset (huomioitiin joulu)
Siitä seuraava ryhmäharjoitus on sitten tammikuun lopussa mutta vahvistetaan uuden vuoden jälkeen. Jos on kysymyksiä niin ottakaa yhteyttä numeroon 040-4820412 (Mats Forsén)
Ystävällisin terveisin,
JunioriToimikunta
